Подбор тура

Саянское кольцо. Туроператор по сибири.

Где купить тур

г. Красноярск,
ул. Урицкого, 117,
офис 2-01
e-mail:
info@sayanring.com
Режим работы:
Пн. - Пт.: 09:00 - 19:00
Сб 11:00 - 16:00
Вс выходной
Йога-тур в центре Азии
Стоимость по запросу 6 дней/5 ночей
Регионы: Тува
Города и населенные пункты: Кызыл
Даты заездов:
Заказать тур
Описание тура

Тува - это удивительный край с величественными, покрытыми ледяными шапками вершинами, живописными ущельями, мягким климатом, чистым горным воздухом и «живой» водой. Это место сохранило в себе первозданность природы и навеки пленит сердца людей своей красотой, мощью и суровостью. Присоединившись к нашим занятиям йогой и медитациям в лучах восходящего солнца вы сможете ощутить невероятную энергетику этих мест.

Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит вас к чувству умиротворения и ощущения своего единства со всем, что вас окружает.

Благодаря практике йоги тело становится сильным и гибким. Улучшается работа дыхательной, кровеносной, пищеварительной и гормональной систем. Практикующий обретает эмоциональную устойчивость и ясность ума.

Йогические асаны, или позы, могут излечивать физические болезни. Неровное дыхание, признак стресса, также устраняется с помощью йоги. Асаны поднимают тонус всего тела, укрепляют кости и мышцы, выправляют осанку, улучшают дыхание и поднимают энергетический уровень. А столь благоприятное физическое состояние оказывает укрепляющее и успокаивающее воздействие на ум – эмоциональное состояние.

Суставная гимнастика – это занятия, подводящие к выполнению йогических асан-упражнений. Специально подобранные упражнения, рекомендованы для людей любого возраста, направлены на нормализацию функций суставов и позвоночника. Этот комплекс разрабатывает и укрепляет суставы, освобождая их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, укрепляет мышцы спины и живота, омолаживает весь организм.

Занятия проходят на территории юрточного комплекса, где находится место силы, освященное тувинскими шаманами. Такое место поднимает дух людей, делает их дорогу открытой, приносит удачу в делах. Проезжающие мимо и остановившиеся у оваа уедут уже воодушевленными.

Программа тренировок будет составляться непосредственно под сформировавшуюся группу с учетом отпускного настроения, индивидуальных особенностей, состояния каждого участника, общего самочувствия группы и прочих нюансов, влияющих на тренировочный процесс. Экскурсии во время тура откроют вам все грани загадочной Тувы.

Программа включает:

  • 5 тренировочных дней, по 2 занятия в день, каждое по 1 часу 30 минут, утром и вечером;

  • укрепление суставно-сухожильного и связочного аппарата, работа на увеличение подвижности и гибкости суставов;

  • укрепление мышечного корсета позвоночника;

  • изучение и отстройка асан, различные режимы практики;

  • техника безопасности выполнения асан, основные ошибки в технике их выполнения;

  • работа с дыханием и вниманием, освоение несложных дыхательных техник - пранаям;

  • работа с разными режимами дыхания;

  • работа с вниманием в асанах;

  • чаепития и дружеская беседа в приятной компании;

  • экскурсии по Туве.

Ежедневная утренняя и вечерняя йога поможет вашему организму обрести здоровье и отличное самочувствие! А различные травяные чаи придадут вам еще большей энергии!

Особенности: занятия могут меняться в зависимости от пожеланий и предпочтений группы, инструктор может вместе с участниками тура скорректировать программу прямо на месте, согласно пожеланиям и настроениям участников.

Категория

Индивидуальный тур / Фитнес и йога-туры

Коротко о маршруте

Общая продолжительность: 6 дней/5 ночей

Сезонность: июнь-сентябрь

Километраж: 615 км на автобусе

Количество туристов в группе: 4-12 чел.

Особенности: нет возрастных ограничений

Уровень подготовки: не требует специальной физической подготовки

  • День 1. Встреча в Туве
    Встреча группы в Кызыле, столице Республики Тува.
    Группа останавливается в 22 км от Кызыла, на берегу реки Бий-Хем (Большой Енисей), в одноименном юрточном комплексе.
    Размещение в настоящих войлочных юртах.
    Вечерняя практика йоги.

    Программа дня полностью

    День 2. Занятия йогой
    Подъем, водные процедуры, купание в реке, согревающий имбирный чай, утренняя практика.
    Свободное время.
    Прогулки в окрестностях, подъем на гору, откуда открывается великолепный вид на долину реки Бий-Хем.
    Йога. Вечерняя практика.

    Программа дня полностью

    День 3. Экскурсия в Кызыл
    Утренняя практика йоги.
    Экскурсия в Кызыл, столицу Тувы.
    Посещение Географического Центра Азии. Прогулка по набережной реки Енисей. Посещение буддийского монастыря и барабана желаний.
    Экскурсия по экспозиции «Золото скифов» в Национальном музее Тувы. Сокровища, найденные в кургане Аржаан-2, стали настоящей сенсацией в археологическом мире!
    Посещение студии местных ремесленников.
    Прогулка по Кызылу, посещение местного рынка.
    Выезд к минеральному целебному источнику.
    Возвращение в юрточный комплекс. Вечерняя практика йоги.

    Программа дня полностью

    День 4. Места силы
    Утренняя практика йоги.
    Выезд в западном направлении к горе Хайыракан. Это одно из самых святых и уважаемых мест в Туве. В 1992 году оно было освящено Далай Ламой XIV.
    По возвращению в юрточный комплекс вечерняя практика йоги.

    Программа дня полностью

    День 5. Озеро Сватиково
    Утренняя практика йоги.
    Группа держит путь к соленому озеру Дус-Холь (Сватиково). Каждый отдыхающий обязательно расскажет о том, что целебные свойства озера выше, чем у Мертвого моря в Израиле или озера Тус в Хакасии.
    Купание в озере, принятие грязевых ванн.
    Возвращение в юрточный лагерь, вечерняя практика йоги.
    Вечером вас ждет тувинская чайная церемония, чтобы жизнь наших гостей была светлой, как белое молоко.

    Программа дня полностью

    День 6. Прощание с Тувой
    Утренняя практика йоги.
    Выезд в Кызыл, где и заканчивается программа.

    Программа дня полностью

    • 2-х местное размещение в юрточном комплексе (5 ночей)
    • полный пансион
    • экскурсионная программа
    • транспортные услуги от встречи в Кызыле и до проводов в Кызыл
    • услуги местного гида
    • страховка от несчастного случая
    • авиабилеты до Кызыла и обратно
    • транспортная доставка до Кызыла
    • услуги инструктора по йоге (стоимость услуг в зависимости от квалификации и направления йоги)
    • аренда спортивного оборудования
    • встречи с шаманами и ритуал камлание
    • концерт горлового пения
    • сувениры
    • завтрак в 1 день, обед и ужин в 6 день
    • поднос багажа
    • репелленты
    • одноместное размещение на протяжении всего тура 
    • авиабилеты в Кызыл
    • Регион

      Республика Тува расположена на юге Восточной Сибири, в географическом центре азиатского материка и граничит с Республикой Монголия, Красноярским краем, Иркутской областью, Республикой Алтай, Республикой Бурятия и Республикой Хакасия. Территория республики равна 168,6 тыс. км2, она простирается с востока на запад более чем на 700 км, с севера на юг в восточной части на 450 км, а в центральной части на 100 км. В республике открыто более 200 месторождений и рудопроявлений полезных ископаемых. На территории республики протекает около 8 тысяч рек, среди которых наиболее крупными являются  Енисей и Хемчик, имеются 11 солено-грязевых и более 8 пресных озер общей площадью более 300 кв. км. Имеются почти все виды минеральных вод, используемых в бальнеологических целях. Животный мир Тывы богат и уникален. Всего в республике известно 72 вида млекопитающих и 232 вида птиц. Здесь можно встретить верблюда — корабля пустынь и северного оленя — корабля Арктики. В горах Танну-Ола обитает снежный барс. В Тыве часто можно встретить марала, лося, косулю, белку, соболя, норку, а также таких хищников, как медведь, волк, рысь, росомаха, барс. Из птиц здесь водятся рябчик, тетерев, глухарь, куропатка бородатая, гуси, дрофа, утки,  журавли, орлы, и даже лебеди. В водоемах обитает 18 промысловых видов рыбы: сибирский и монгольский хариус, ленок, таймень, окунь и плотва, очень крупная щука, сиг, язь и другие. Растительность Тывы носит ярко выраженный поясной характер и насчитывает до 1500 видов, 15 из них встречаются только в Тыве.

      Численность населения  314 тыс. человек. Столица республики – город Кызыл, именно здесь  вычислена и обозначена географическая точка Центра Азии, расположен в 436 км к юго-востоку от Абакана, в 1000  км от Красноярска. Часовая разница с Москвой + 4 часа. В Туве признаны три религии: буддизм, православие, шаманизм.

      Достопримечательности Кызыла: площадь Арата, обелиск «Центр Азии», национальный музей Республики Тува, тувинский музыкально-драматический театр, шаманская клиника, буддийский храм.

      Тувинские праздники и обычаи

      Шагаа– Новый год по лунно-солнечному календарю (январь-февраль);
      День конституции республики Тува – 6 мая;
      День республики – 15 августа;
      Наадым - праздник животноводов и кочевников, дата год от года меняется, традиционно - середина августа

      Сезонные обряды поклонения природе (суг бажы дагыыр, тайга дагыыр, от дагыыр)

      Если вам доведется побывать в гостях у тувинской семьи, то имейте в виду, что у них детям в качестве подарка принято раздавать сладости. Это могут быть самые обычные карамельки, мармелад, печенье. Взрослым лучше преподнести что-то функциональное, например, фонарик. Очень важно уметь оказывать внимание старшим – пропускать их вперед, не называть по имени, соблюдать субординацию.

      Очень ценится у тувинцев умение петь в компании. В своих песнях они любовно воспевают «великие реки» – Енисей и Иртыш, «великие горы» – Саяны и Алтай, степи и долины. Эти образы ассоциируются то с кочевьями, то с воспоминаниями об охоте, то с мыслью о любимом и верном друге – коне, постоянном спутнике, называемом в песнях множеством ласковых имен. Поэтому оказавшись в шумной компании, будьте готовы к тому, что вас попросят спеть песню. Иметь особые вокальные данные совсем не обязательно. Главное – спеть от души.

      Как добраться

      Маршрут начинается в Кызыле. Часовая разница с Москвой +4 часа

      Авиасообщение (расписание действительно с мая по сентябрь 2020)

      В Кызыл можно прилететь из Москвы на самолетах авиакомпании «ИрАэро». Расписание: вторник, четверг, воскресенье, вылет в 22:45 прибытие в 07:45. Стоимость авиабилетов от 14500 рублей в одну сторону. Обратно понедельник, среда, пятница, вылет из Кызыла в 08:55, прибытие в 09:55.

      В Кызыл можно прилететь из Красноярска на самолетах авиакомпании «Нордстар». Расписание: ежедневно кроме среды и воскресенья, вылет в 08:10, прибытие в 09:45. Обратно: ежедневно кроме среды и воскресенья, вылет в 16:25, прибытие в 18:05. Стоимость авиабилетов от 4000 рублей в одну сторону. 

      В Кызыл можно прилететь из Новосибирска на самолетах авиакомпании «Нордстар». Расписание: понедельник, четверг, суббота, вылет в 13:30, прибытие в 15:45. Стоимость авиабилетов от 5500 рублей в одну сторону. Обратно так же, понедельник, вторник, четверг, суббота, вылет из Кызыла в 10:25, прибытие в 12:40.

      В Кызыл можно прилететь из Иркутска на самолетах авиакомпании «ИрАэро» (по 26.06) и «Нордстар». Расписание: вторник, пятница, вылет в 14:30, прибытие в 15:45. Стоимость авиабилетов от 4600 рублей в одну сторону. Обратно так же, вторник, среда, пятница, вылет из Кызыла в 10:25, прибытие в 13:40.

      Железнодорожное сообщение

      Железнодорожного сообщения в Туве нет!

      Ближайшая железнодорожная станция – это город Абакан – столица Республики Хакасия (400 км на север от Кызыла). В Абакан, в свою очередь, можно приехать поездом из Красноярска (№124 ежедневно) или из Москвы через Ярославль, Екатеринбург, Омск, Новосибирск (№068). Справки по поездам: www.rzd.ru и по телефону 8 (800) 775-00-00.

      Далее от Абакана придется воспользоваться автотранспортом (см.ниже)

      Автотранспорт

      В республике 2 автомобильные трассы федерального значения, связывающих Кызыл и Абакан, Кызыл-Ак-Довурак-Абакан, по которым можно добраться на рейсовых автобусах и маршрутных такси из Красноярска и Абакана. Расстояние от Абакана до Кызыла 400 км. Дорога пройдет по живописным перевалам Западных Саян

      1) на заказном трансфере, который организует вам наша компания, время в пути 6 часов, цена за легковую машину 12000 рублей, микроавтобус до 7 мест 14000 рублей, микроавтобус до 10 мест  - 16000 рублей.

      2) на частных такси, легковые автомобили с железнодорожного вокзала начиная с 06:00 до 11:00. Отправление по наполняемости машины пассажирами (обычно 4 человека в машине), как правило, время ожидания составляет до 3-х часов. В пути 5-6 часов, цена 2000 рублей/чел. При этом, можно договориться с водителем о месте встречи (например, аэропорт, жд вокзал или гостиница Абакана).

      3) на личном автомобиле по трассе М-54, расстояние Абакан- Кызыл – 400 км.

      Размещение во время тура

      Юрточный комплекс «Бий-хем» (5 ночей)

      Юрткомплекс представляет собой юрточный лагерь, построенный здесь специально для приема туристов. Юрты самые настоящие, в натуральную величину, войлочные, низкая дверь, как и положено, обращена на восток, пол также застелен войлоком. Обставлены они в расчете  на одного-двух человек. В юрте просторно и уютно. Из мебели - деревянные кровати, небольшой шкаф, тумбочка, подставка для чемодана. У двери - рукомойник и раковина-тюльпан. Остальные удобства – стационарный туалет и душевые кабины с горячей водой - располагаются в отдельной большой юрте.

      Размещение туристов в туре в двухместных юртах, одноместное размещение предоставляется за доплату (5 ночей) - 4325 руб/чел.

      Погода

      В Туве климат резко континентальный, лето засушливое, температура воздуха летом до + 40 градусов, зима малоснежная, температура до -50 мороза.

      • В июне очень красиво, так как зелень еще очень нежная и свежая, все цветет, и каждую неделю меняются цвета. В горах можно увидеть снег. Днем тепло, но вечером прохладно. В этот период стоит стабильная теплая погода.

      • Июль - самый жаркий месяц, но иногда неделю могут идти дожди. В этом месяце обычно стабильная теплая температура воздуха ночью и днем. В конце месяца начинает выгорать степь.

      • В августе до середины месяца обычно стоит теплая погода, а во второй половине уже начинает холодать. Ночи становятся прохладнее. В конце августа опять начинают меняться цвета, листья на деревьях становятся красными и желтыми. В этот период много грибов и ягод.

      • Сентябрь богат различными красками. Преобладают красно-желто-зеленые тона. Обычно в начале сентября стоит теплая погода, но ночи уже прохладные. Во второй половине сентября возможны затяжные дожди, температура воздуха опускается до +5 С.

      Порядок встречи и проводов туристов

      С 09:00 до 16:00 возможен трансфер из Кызыла до юрточного комплекса "Бий-Хем". Индивидуальный турист / группа туристов встречаются в аэропорту или на автовокзале Кызыла (куда обычно прибывают такси из Абакана) в назначенное время c табличкой, на которой традиционно указываются ФИО туриста либо название компании.

      Проводы осуществляются согласно купленных билетов, в промежутке между 08:00 и 12:00. Туристы препровождаются в аэропорт – за 3 часа.

      Условия автоперевозок

      Путешествия организуется на минивэнах, микроавтобусах, джипах в зависимости от количества человек в группе. Все туристические программы компании обслуживают комфортабельный транспорт с кондиционером. Во время следования предполагаются остановки, отдых, прогулки, пикники.

      Не допускаются: курение в автобусах, остановки в запрещенных местах, заповедных зонах. Ночные переезды запрещены в связи с сезонным выпасом скота.

      Услуги гидов

      На протяжении всего тура вас будут сопровождать высококвалифицированный инструктор йоги. Во время экскурсии в Кызыл - местный экскурсовод из Кызыла. Во время радиальных выездов - опытные проводники.

      Питание в туре

      На протяжении всего тура Вы будете обеспечены трехразовым горячим питанием. В юрточных комплексах, на пикниках будет предложено горячее питание, во время переездов короткие пикники, сух пайки. Чай и вода входят в стоимость.

      Алкогольные напитки не предусмотрены. Мы также учитываем по возможности пожелания людей, соблюдающих диету, вегетарианцев, аллергиков. Для этого Вам необходимо заполнить анкету, указав Ваши пожелания, и заблаговременно отправить ее нам. В случае если вы не указали особые пожелания к питанию, вам будет предоставлено стандартное европейское питание. Изменение меню во время тура возможно только за дополнительную плату.

      Основу питания тувинцев составляют мясные и молочные продукты. По существу они едят только мясо, все остальное является добавлением к нему. Особой популярностью пользуются блюда, представляющие собой сочетание мяса и муки. Это суп с мясом и лапшой (узкен быдаа), пельмени паровые (боозы) и обычные (манчы), беляши (хуужууры), фарш с тестом (тырткан) и т.д. Кроме этого, на столе у тувинцев можно увидеть молочную водку — арага, которую гонят из кислого молока, боорзаки — кусочки теста, зажаренные в кипящем масле, и лепешки, представляющие собой самостоятельное кушанье, соктаан далган (толченый ячмень). А также кровяную колбасу, зеленый чай с молоком, в него добавляют либо соль, либо масло, иногда то и другое вместе. Роль молочных продуктов, так же, как мясных, очень велика в рационе тувинцев. Они выработали различные способы приготовления продуктов из молока: сыра (быштак), масла (саржаг), сливок (ореме), кумыса (хымыс), кефира (тарак), простокваши (хойтпак), сушеного творога твердой (курут) и рассыпчатой (ааржы) консистенции и др.

      Безопасность 

      В каждом транспортном средстве имеется аптечка. Водители и гиды, сопровождающие группу, прослушали курс по оказанию первой медицинской помощи. На период отдыха каждому туристу предоставляется страховка от несчастного случая. Район Тувы - местность, где встречаются змеи, энцефалитные клещи. Соблюдайте правила предосторожности и личной безопасности.

      Сотовая связь на маршруте

      На большей части маршрута есть сотовая связь операторов МТС, Билайн, Мегафон, Теле2, которая работает, но с перебоями.

      Что нужно взять с собой

      Одежда для путешествия должна быть, в первую очередь, удобной. Пожалуйста, возьмите с собой то, что Вы обычно надеваете для пеших прогулок и отдыха. На случай прохладной погоды, особенно по вечерам, убедитесь, что Вы взяли теплый свитер, носки и непродуваемую куртку, 2 пары обуви: пара легкой спортивной обуви и пара непромокаемой обуви; cветлых тонов рубашку с длинными рукавами и легкие брюки, которые смогут защитить Ваши ноги от колючей травы в степях Тувы, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем (в Туве высокая солнечная активность), купальник (он может понадобиться Вам в бане), шляпа или кепка для защиты головы от солнца, шорты, футболки, различную светлых тонов легкую одежду и обувь.

      Для тренеровок лучше взять с собой личный коврик и тренеровочную одежду.

      Вам также необходимо взять с собой договор, подтверждающий приобретение тура, полис ОМС, страховку от клещевого энцефалита в случае ее наличия, индивидуальные лекарства, при наличии хронических заболеваний.

      Комары и клещи

      В Туве комаров не много, всплески их активности в основном приурочены к длительным дождям, а это очень редкое явление для Тувы. Мы рекомендуем следить за тем, чтобы руки и ноги были закрыты после сумерек, так как комары более всего активны вечером. Репелленты от комаров рекомендованы.

      Клещи встречаются в степях. В юрточном комплексе «Бий-Хем» обязательно проводится специальная обработка. Пик автивности клещей приходится на май, июнь и первую половину июля. Репелленты от клещей и страховка от клещевого энцефалита рекомендованы. Кроме того, мы рекомендуем всем регулярно осматривать одежду, открытые участки тела, голову. Чаще всего клещи цепляются к ногам человека, а потом ползут вверх, присасываясь к верхней части тела, выше пояса.

      Вода

      В Туве вода достаточно чистая и перед употреблением не нуждается в специальной очистке, может приниматься во внутрь в сыром виде. Во время тура вы получите чистую питьевую воду (газированную и негазированную) в неограниченном количестве, что избавит от необходимости брать с собой воду, которая необходима в таких районах как Тува, где лето бывает очень жарким.

      Наши гарантии

      Сведения о туроператоре «Саянское Кольцо» (юридическое лицо ООО «Саянское Кольцо Центр»)

      Реестровый номер РТО 015694.

      Финансовое обеспечение согласно договору страхования гражданской ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по договору о реализации туристического продукта № 194732061 от 23.09.2019, действующего с «20» декабря 2019 г. по «19» декабря 2020 г. составляет 1000000 (один миллион) рублей 00 копеек.

      Договор страхования заключен между Туроператором и Закрытым акционерным страховым обществом «Надежда», г.Красноярск, ул. Парижской Коммуны, 39, тел. +7(391) 275-78-11, 274-78-10, факс: 274-78-11.

      Желаем Вам приятного отдыха!

    • Идея фитнес-тура замечательная! Очень здорово, что есть возможность с инструктором один на один, получить от него ценные советы, встретиться с новыми людьми, отдохнуть на природе!
      Марина, г.Красноярск

      Читать весь отзыв

      Еще отзывы

    Похожие туры

    Красноярск и его окрестности

    г.Красноярск

    Красноярск – это сердце Сибири во всех смыслах – этот город сочетает в себе традиционный сибирский уклад, современные темпы развития и высокий уровень жизни.

    1 день стоимость по запросу

    Пешая экскурсия по центру Красноярска

    г.Красноярск

    На всю Россию Красноярск знаменит часовней Параскевы Пятницы, Коммунальным мостом, Театральной площадью, часовой башней, историческим центром и многими другими достопримечательностями.

    1 день стоимость по запросу